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Warum Achtsamkeit

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Ergebnisse aus der Gehirnforschung belegen, dass eine achtsame Lebensweise unsere psychische und physische Gesundheit verbessert. Das Trainingsprogramm nützt das Rad der Achtsamkeit als Wegweiser dahin.

Es enthält Übungen zum achtsamen Wahrnehmen mit allen Sinnen, zum Körpergefühl, zu Gefühlen und Beziehungen, zum Nachdenken und zum achtsamen Handeln. Zentral sind Kärtchen für einen Stationenbetrieb in einfacher Sprache, der ab der Primarstufe einsetzbar ist.

Die Achtsamkeits.Post bietet eine Schritt-für-Schritt-Einführung in das Trainingsprogramm:

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