Achtsamkeitsplakat (digital)

Das Achtsamkeits-Plakat enthält das Rad der Achtsamkeit, die Achtsamkeits-Blume und ALI – 3 Übungen aus dem Trainingsprogramm ‚Warum Achtsamkeit?‘
Das Rad der Achtsamkeit enthält 5 Segmente für unsere Sinneseindrücke und 3 für Eindrücke von außen (Körper-Spüren, Gefühle und Denken über Beziehungen).
In der Achtsamkeitsblume wird das Rad um ‚achtsames Weiter-Denken‘ und ‚achtsames Handeln‘ erweitert. Damit können wir unsere Wahrnehmung schärfen und unseren Geist auf das Hier & Jetzt fokussieren. Auch ALI hilft dabei: durch Atmen, Lächeln und Innehalten gewinnen wir Zeit zum achtsamen Agieren.